Las fresas, o "frutillas" como las conocemos por aquí, son una de las frutas preferidas de muchos, y me incluyo! :)
Es muy usada en todo tipo de preparaciones de repostería y pastelería en todo el mundo.
En este post, veremos una lista de los 5 beneficios más importantes, que le aporta a nuestra salud.
N°5 Mejora el Aspecto de la Piel
Contienen un 85% de agua, que ayuda a mantener el cuerpo hidratado y depurar toxinas. Esos beneficios junto a sus propiedades antioxidantes se ven reflejados en una piel radiante.
También contiene ácido elágico, que mejora la elasticidad de la piel y retrasa los signos del envejecimiento.
N°4 Previene la Gripe
También contiene ácido elágico, que mejora la elasticidad de la piel y retrasa los signos del envejecimiento.
Una poción de fresas (aprox 100gr) contiene el 136% recomendado de vitamina C diaria, lo cual ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, gripe y aumentar las defensas del organismo.
También es fuente de vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y E
N° 3 Mejora Nuestra Salud Bucal
Las fresas ayudan a blanquear nuestros dientes. También tiene propiedades antibacteriales, lo cual ayuda a prevenir caries y la formación de sarro.
N° 2 Antiinflamatorio Natural
Las fresas son una fuente natural de ácido salicílico y manganeso, ambos componentes ayudan a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo.
N° 1 Ayudan a perder peso
Las fresas son bajas en calorías, dan sensación de saciedad y ayuda a reducir el apetito. Son fuente de fibra que ayuda a mejorar el transito intestinal.
Aún así hay que tener cuidado en su consumo, ya que debido a su alto contenido de minerales algunas personas pueden resultar alérgicas.
Si ese no es tu caso, entonces aprovecha para consumirlas y disfrutar de sus beneficios.
En este blog encontrarás recetas para que puedas consumirlas de muchas maneras.
Gracias por tu tiempo!
Nos vemos en un próximo post!
*Este artículo es meramente informativo, no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Ante cualquier duda o problema con su salud, consulte siempre a su médico.
Las imágenes fueron tomadas de Internet, la información fue resumida de varios artículos y estudios acordes al tema.
Las Fresas son la fruta más rica en antioxidantes que existe y además es rica para los desayunos y medias tardes.
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